ثانيا\ طرق التعبير عن الغضب

ثانيا\ طرق التعبير عن الغضب

هل كل الغضب الناتج هو خطأ أو ناقص..... أو هل يوجد مكان للغضب في حياتنا قد يكون

وجوده عاديا ولكن طريقة التعبير عن الغضب خاطئه ويمكن ان تكون صحيه ولاتؤثر على

الاخرين أي لاتتخطى الخط الاحمر,احد الاقوال يقول اغضبوا ولكن لا تحقدوا وتنسوا انفسكم

وان نطرحه عنا وهنا المسيح يدعونا ان نغير من اسلوبنا هذا ونركز اهتمامنا به والثقة به. هناك

بعض الطرق التي القسم منا يعبر عن غضبه وهي:

1- قمع الغضب:أي ندوس على غضبنا ونخمده, اي اننا لانقبل ان نكون بصوره ضعيفه ومهزوزه

امام الاخرين عندما نتعرض لازمة ماولا نبين غضبنا اليهم اي نبين اننا فوق المشاكل والسبب

حتىلانخسر اصدقائنا او من حولنا ايضا احيانا الخوف من السلطه, مثل الزوجه تكبد غضبها

ولاتظهره امام زوجها بالرغم من ماتعانيه من تصرفاته التي تتألم منها وانها لاتتناقش معه

لانه مسيطر عليها ولايدع لها المجال للنقاش, وبأستمرار الحال يصبح هذا الغضب مكد س

فيها وانها سوف تعبر عنه بطرق محتلفه من الهيجان مثل سوء معاملتها للاطفال او الناس

الذين حولها او قد يخلق عندها صداع او امراض الكأبه واليأس.

2-الغضب المعلن: والذي يظهر على شكل الفاظ نابيه وبصوت قوي ونظرات ومفارقات صعبه.

حياتنا ملئيه بالمواقف المتأزمه في البيت بين اهلنا واولادناوحتى بيت الازواج اذا استمر

هذا الغضب المعلن سوف يدمر كل العلاقات فقوة الحب عظيمه ورصيدها يضعف مثل البنك

عندما نسحب من الرصيد هكذا الغضب يضعف من رصيد الحب وقد يجعله صفرا في حياتنا,

واحيانا نكون عنيدين جدا وهيهات ان نقبل أحد يناقشنا في أرائنا وسبب كل هذا يكون لاننا

نحس بكبر احتياجاتنا الشخصيه على حساب الاخرين, مثل الزوج عندما يرجع للبيت يريد

ان يلقى الغذاء جاهزوالبيت مرتب ونظيف وان يستقبل بحفاوه من قيبل اهل بيته ولكن اذا

لم يجد ذلك سوف يغضب بشده ويخرجه بالكلام القوي وغيره وحتى قد يؤدي الى ضرب

افراد بيته مع الاهانه, وهنا هو لايقدر قد تكون زوجته تعبانه او حصل ظرف معين جعلها

عدم اكمال مايريد هو. هناك القسم منا لايقبل بعدم الكمال, فانهم يريدون مثلا ان يكون البيت

مرتبا بكل دقه مع افراد البيت ولايجوزالغلط باقل الاشياءأو البعض يغضب من صديق له لانه

غير مضبوط في مواعيده ,اذا يجيب ان نقبل بعدم وجود الكمال في تصرفات وسلوكيات الذين

نعيش معهم ومن الضروري تغير طريقة تفكيرنا لكي لانغضب وان نحاول في احتواء الاخرين

والمشاركه في تغيرهم.

3-الغضب السلبي: أي ان نغضب بطريقه صمت كامل دون الانتباه لمشاعر الاخرين ولا الرد

عليهم مثل زوج غاضب من زوجته وبالرغم انه ازعجها فانه يخاصمها ويتجاهلها ولايتكلم

معها ويتركها تتألم نفسيا وهنا احتمال كبيرسيأتي وقتا وتنفجر مشاعرها ضده تعبر بها هي

ايضا عن غضبها او بطريقة اخرى مع شخص اخر اويتحول الى صداع او مرض اخر, او احيانا

التكلم على الاخرين من وراء ظهرهم.